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Módulo 1 - 06 e 07 de abril de 2019

 

1. Introdução ao Yoga I (sábado e domingo)

    Slides em PDF - Marcos Aquino

Abordamos, no sábado e no domingo, alguns conceitos e fizemos reflexões importantes para uma boa relação com o Yoga disponível na atualidade. Dentre os mais importantes lembramos:

a) A importância da tradição

b) O objetivo do Yoga sempre foi o autoconhecimento

c) Conceito de asana como assentamento corporal que produzirá o assentamento da atenção (segundo o Bhagavad Ghita e Sutras de Patanjali)

d) O Yoga postural (da maneira que encontramos na atualidade) não é isento de riscos

e) Muitas posturas modernas são recentes e não fazem parte da literatura tradicional. Precisaremos realizar essas técnicas com sabedoria para evitar o desvirtuamento do seu objetivo.

2. Mantra 

O mantra que entoamos no sábado consta em muitas upanishadas (textos antigos da tradição védica) e é muito conhecido no universo do Yoga. A sua tradução está nos primeiros slides do material (Introdução ao Yoga) publicado acima.

Prana - Mantra
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3. Texto para estudo "O que é Yoga?"

      (Livro: Estudos sobre Yoga)

Sugerimos a leitura do capítulo abaixo que está no  livro "Estudos sobre Yoga" . Que tal estudar um dos seus capítulos, escrito pelo Prof. Marcos Rojo, que trata sobre o conceito do Yoga e reflexões importantes? 

4. Vídeo com o Prof. Marcos Rojo (O Yoga)

O Prof. Marcos Rojo será o nosso ministrante em junho. Nessa entrevista ele conversa sobre Yoga, religiões, conceitos, mitos e muito mais.

5. Aulas práticas

Aula prática 01 - Tema:  Relaxamento do esforço 

Aula 01 - Relaxamento do eforço - Marcos Aquino
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Aula prática 02 - Tema: Prática para facilitar a postura sentada

Aula 02 - Prática para facilitar a postura sentada - Marcos Aquino
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Aula prática 03 - Prática com posturas em pé e movimentos preparatórios 

Aula 03 - Prática com posturas em pé e movimentos preparatórios  - Marcos Aquino
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6. Texto de apoio - A importância da tradição 

7. Texto de apoio - O papel do Professor

de Yoga no século XXI.

8. Sugestão de Filme 

9. Dicas de Yoga com o Professor Marcos Rojo

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