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Módulo 11 - 17 e 18 de janeiro

 

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post 0609 set

Vídeo 1- Introdução e conversa com o grupo 

Vídeo 2 - Brahma mudra (prática)

Vídeo 3 - Brahma mudra - teoria (parte 1)

Vídeo 4 - Brahma Mudra teoria (parte 2)

AULAS TEÓRICAS

Vídeo 5 - Brahma mudra teoria (parte 3)

Vídeo 6 - Mudras (teoria com slides)

Vídeo 7 - Asvini mudra e mula bandha (posição deitada)

Vídeo 8 - Jalandhara bandha

Vídeo 9 - Mahabandha e shakticalana

Vídeo 10 - Meditação (Introdução)

Vídeo 11 - Prática de asanas e meditação com diversas âncoras

Vídeo 12 - Discussões após a prática

Vídeo 13 - Supervisão coletiva

Vídeo 14 - Considerações finais

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